Solutions anti-ronflement

+ Article de Emma Curull le 10-09-2016

Solutions contre le ronflement


Le ronflement est le symptôme d'une maladie dénommée ‘'ronchopathie''. Il se traduit par le bruit respiratoire qu'émet un dormeur pendant la phase de l'inspiration. En effet, tandis que les tissus de la gorge sont détendus pendant le sommeil, leur vibration provoque un ronflement dont l'intensité varie en fonction de l'état de santé du dormeur.


Le changement des habitudes de vie


Afin de traiter efficacement les ronflements, il est primordial d'en discerner les causes avec précision. Mais, avant tout traitement, des mesures d'hygiène de vie sont à observer pour diminuer leurs effets. En voici une liste non exhaustive :




  • viser un poids santé ;

  • évitez l'utilisation de somnifères ;

  • évitez la consommation de tabac ;

  • dormez sur le côté ou sur le ventre ;

  • surveillez sa consommation d'alcool ;

  • gardez son nez bien dégagé pendant le sommeil.




Quelques traitements anti-ronflements


En considérant la fréquence du ronflement, plusieurs solutions sont proposées par des laboratoires d'étude. Ces différentes solutions disponibles en pharmacie sont :




  • les sprays anti-ronflement

    • ils combinent une action sur la muqueuse du nez et de la gorge. Lubrifiez-les donc et les huiles mentholées dont ils se composent pourront agir avec efficacité.



  • Les bandelettes nasales

    • elles se placent à l'extérieur du nez pour permettre l'ouverture des narines et faciliter la respiration par le nez. Ce sont des dilatateurs nasaux externes.





  • Les pastilles ou comprimés à faire fondre dans la bouche

    • leur principe est comparable à celui des sprays anti-ronflement. Elles contiennent de la pectine, de l'huile mentholée ou de l'Aloe Vera selon leurs compositions.





  • Le bracelet anti-ronflement

    • à l'image d'une montre, il s'agit d'un bracelet électronique qui doit être porté la nuit. Il détecte le ronflement et incite le dormeur à changer sa position. Cependant, il est moins recommandé en raison de son effet perturbateur de sommeil.







  • La bague anti-ronflement



    • elle est à placer sur l'auriculaire de la main gauche et se base sur un système d'acupression pour stopper les ronflements.